Ceci Arrostiti Al Rosmarino | case e giardini migliori

ingredienti

• Lattina di fagioli da 15 once di ceci (ceci), sciacquati e ben drenati
• 3 cucchiai di olio d'oliva
• 1 cucchiaio di rosmarino fresco tagliato finemente
• 1 cucchiaio di miele
• ½ cucchiaino di sale kosher
• ¼ di cucchiaino di pepe di cayenna

Indicazioni

• Passo 1

  Preriscalda il forno a 425 ° F. In una teglia da 15x10 pollici unire i ceci e 1 cucchiaio. dell'olio. Arrostire per 40 minuti o fino a quando diventa marrone e croccante, mescolando ogni 10 minuti (i fagioli possono scoppiare e scoppiare durante la tostatura).

• Passo 2

  Nel frattempo, in una piccola ciotola combinare i restanti 2 cucchiai. olio e ingredienti rimanenti. Irrorare con fagioli caldi; lanciare per ricoprire. Freddo.

Immagazzinare

Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 3 giorni o congelare fino a 3 mesi. Per servire, preriscaldare il forno a 350 ° F. Arrostire 10 minuti o fino a quando non saranno croccanti; freddo.

Valori nutrizionali

Per porzione: 117 calorie, (1 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 4 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 170 mg di sodio, 14 g di carboidrati, 3 g di fibre, 4 g di zucchero, 4 g di proteine.