Treccia di spinaci di tonno | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 confezione da 10 once di spinaci tritati surgelati, scongelati e ben drenati
• 1 oncia da 9, 25 può lanciare tonno bianco (impacco d'acqua), drenato e sfaldato
• 1 tazza di ricotta magro o ricotta cremosa, scolata
• ½ tazza di parmigiano grattugiato
• 1 spicchio d'aglio, tritato
• 1 confezione (8) rulli mezzaluna refrigerati
• Provolone 3 fette spesse (3 once)
• Pomodoro tritato (opzionale)
• Parmigiano grattugiato (opzionale)

Indicazioni

• Passo 1

  Per il ripieno, mescolare spinaci, tonno, ricotta o ricotta, 1/2 tazza di parmigiano e aglio; mettere da parte.

• Passo 2

  Srotolare e separare l'impasto a mezzaluna in 4 rettangoli. Su una teglia non unta o su una teglia da forno poco profonda, posiziona i rettangoli unendo leggermente i bordi sovrapposti, per un rettangolo di 14x10 pollici. Premere saldamente i bordi e le perforazioni insieme per sigillare.

• Passaggio 3

  Distribuire il ripieno in una striscia larga 3-1 / 2 pollici, longitudinalmente al centro dell'impasto. Top con provolone, tagliare il formaggio se necessario per coprire il ripieno.

• Passaggio 4

  Fai tagli di pasta a intervalli di 1 pollice su entrambi i lati lunghi del rettangolo proprio sul bordo della limatura. Piega le strisce di pasta in diagonale sul ripieno, sovrapponendole e alternandole da un lato all'altro per dare un aspetto intrecciato.

• Passaggio 5

  Cuocere in forno a 375 gradi F da 18 a 20 minuti o fino a doratura. Servire caldo. Se lo si desidera, servire con pomodori tritati e parmigiano grattugiato aggiuntivo.

Scambi dietetici:

Amido 1-1 / 2, 1 verdura, 2-1 / 2 grassi, 4 carni magre.

Valori nutrizionali

Per porzione: 480 calorie, (11 g di grassi saturi, 56 mg di colesterolo, 1139 mg di sodio, 29 g di carboidrati, 3 g di fibre, 34 g di proteine.