Sommario:
- 2. Fai una bella doccia
- 3. Stai all'ombra
- 4. Testa sottoterra
- 5. Amplificare la ventola
- 6. Cucinare a freddo
- 7. Inizia a sorseggiare
- 8. Sbriciolarsi sulla crema solare
Cercare di dormire al caldo può essere insopportabile. Rendilo un po 'più semplice optando per tessuti traspiranti sul tuo letto. Rimuovi le coperte, i cuscini o i piumini pesanti e sostituiscili con lenzuola di cotone o bambù leggere. Scegli tessuti simili per il tuo pigiama.
2. Fai una bella doccia
Hai bisogno di rinfrescarti al più presto? Scegli una doccia o un bagno freddo. L'acqua ghiacciata ti aiuterà a ridurre rapidamente la temperatura corporea, mentre i capelli bagnati ti manterranno freschi per ore. Se non hai tempo per un bagno completo, immergi solo i piedi e spruzza un po 'd'acqua sul viso.
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3. Stai all'ombra
Le aree ombreggiate sono molto più fresche di quelle alla luce diretta del sole. Se sei fuori, cerca un grande albero frondoso o una sporgenza sotto la quale sederti. In ambienti chiusi, applica trattamenti di blocco della luce su finestre e porte. Evita anche di usare lampade ad alta potenza che emanano molto calore.
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4. Testa sottoterra
Poiché il calore aumenta, la parte più bella della tua casa sarà sempre in fondo. Se hai un seminterrato finito, esci il più possibile. O accontentarsi del piano terra al posto del livello superiore.
Suggerimento del redattore: considera questo il tuo permesso di essere pigro. Se non sai come divertirti, fai qualcosa che spenda meno energia possibile. Prova a leggere un libro, a giocare a giochi da tavolo o ad assistere ad uno spettacolo preferito.
5. Amplificare la ventola
Se hai fan, usali. Accendi tutti i box, la scrivania e i ventilatori a soffitto in casa per mantenere l'aria in movimento. Per un ulteriore fattore di raffreddamento, posizionare una ciotola di cubetti di ghiaccio davanti a una ventola oscillante. L'aria raccoglierà il freddo attorno ai cubi e lo spingerà fuori nella stanza.
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6. Cucinare a freddo
Evita di aggiungere ulteriore calore alla tua casa attenendoti a cibi freschi. Tutto ciò che richiede un forno o un piano cottura è un no-no. Prova frutta e verdura fresca, insalate refrigerate o un piatto di formaggi. E se devi assolutamente usare il calore, prova un forno tostapane o una griglia all'aperto.
7. Inizia a sorseggiare
Un corpo idratato è un corpo più freddo, quindi inizia a sorseggiare quell'H20! Cerca di bere almeno 64 once di acqua e altri liquidi nel corso della giornata. Fai solo attenzione a cosa metti nella tua tazza: l'alcool e le bevande zuccherate possono effettivamente disidratarti.
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8. Sbriciolarsi sulla crema solare
Come se avessi bisogno di un altro motivo per indossare la protezione solare: la pelle scottata dal sole è molto più calda al tatto rispetto alla pelle adeguatamente idratata e può farti sentire più caldo del solito. Se hai intenzione di trascorrere del tempo all'aperto, assicurati di spalmarti sulla crema solare e riapplicare ogni poche ore.
