Frullato di latte di soia alla fragola e mango | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 tazza di latte di soia al gusto di vaniglia
• ¼ di tazza di succo d'arancia
• ¼ tazza di prodotti a base di uova refrigerate o congelate, scongelate
• 1 cucchiaio di miele
• ½ tazza di mango tritato e pelato
• ½ tazza di fragole congelate, lamponi, mirtilli o mirtilli rossi

Indicazioni

• Passo 1

  In un contenitore frullatore unire latte di soia, succo d'arancia, prodotto a base di uova e miele. Coprire e sfumare per 10 secondi. Aggiungi mango e frutti di bosco congelati. Coprire e sfumare fino a quando la miscela è liscia.

• Passo 2

  Versare immediatamente in bicchieri alti. Fa 2 porzioni.

Per 4 persone:

Preparare come sopra, tranne miscelare metà della miscela alla volta (nel passaggio 1).

Valori nutrizionali

Per porzione: 173 calorie, (0 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 122 mg di sodio, 32 g di carboidrati, 2 g di fibre, 27 g di zucchero, 7 g di proteine.