Rotoli di semi di lino | case e giardini migliori

ingredienti

• Spray da cucina antiaderente
• 2 cucchiai di semi di lino, tostati
• 1 pacchetto da 16 once di hot roll mix
• 2 cucchiaini di latte
• 1 cucchiaino di semi di lino, schiacciati

Indicazioni

• Passo 1

  Rivestire una teglia da 13 x 9 x 2 pollici con spray da cucina; mettere da parte. Metti i 2 cucchiai di semi di lino in un contenitore per frullatore. Coprire e sfumare fino a quando i semi sono macinati. (Oppure, usa un macinapepe per macinare i semi.)

• Passo 2

  Preparare la miscela di panini caldi secondo le istruzioni sulla confezione, tranne mescolare con i semi di lino macinati con il lievito. Modellare l'impasto in 12 palline lisce. Metti le palline in una teglia preparata. Coprire e lasciare lievitare in un luogo caldo fino a quasi il doppio (circa 30 minuti).

• Passaggio 3

  Spennellare le cime di rotoli con latte; cospargere con 1 cucchiaino di semi di lino. Cuocere in forno a 375 ° circa 20 minuti o fino a doratura. Togliere dalla padella. Servire caldo o freddo su una gratella. 12 rotoli

Valori nutrizionali

Per porzione: 172 calorie, 1 g di grassi polinsaturi, 17 mg di colesterolo, 248 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 1 g di fibre, 6 g di proteine.