Insalata di frutta al miele | case e giardini migliori

ingredienti

• 2 cucchiaini di scorza d'arancia finemente tritata
• ½ tazza di succo d'arancia
• ¼ di tazza di miele
• 1 cucchiaio di menta fresca spezzata (opzionale)
• 2 tazze dimezzate di uva verde e / o rossa senza semi
• 2 tazze di mirtilli freschi
• 2 tazze di fragole fresche tagliate a metà
• 2 tazze di lamponi freschi e / o more
• 1 tazza di mele tritate (2 medie)
• Piccole foglie di menta fresca (opzionale)

Indicazioni

• Passo 1

  Per condire, in una ciotola media sbattere insieme la buccia d'arancia, il succo d'arancia, il miele e, se lo si desidera, il 1 cucchiaio di menta spezzata.

• Passo 2

  In una grande ciotola da portata combinare uva, mirtilli e fragole. Mescolare delicatamente nel condimento. Coprire e raffreddare per 2 a 24 ore.

• Passaggio 3

  Prima di servire, aggiungi lamponi e mele. Se lo si desidera, guarnire con foglie di menta fresca.

Valori nutrizionali

Per porzione: 137 calorie, (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 3 mg di sodio, 35 g di carboidrati, 5 g di fibre, 27 g di zucchero, 1 g di proteine.