Frullato di frutta succulenta | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 pezzo di ananas da 8 once (confezione di succo)
• 1 grande mango maturo
• 1 grande banana matura
• 1 confezione da 8 once di yogurt all'ananas
• Foglie di menta fresca o mango (opzionale)

Indicazioni

• Passo 1

  Scolare l'ananas, riservando il succo. Coprire e raffreddare il succo. Sbucciare il mango e tagliarlo a metà (tagliando attorno al seme). Rimuovere i semi; scartare. Tagliare il mango a pezzi. Sbucciare e affettare la banana. In una ciotola media a prova di congelatore unire ananas, mango e banana. Coprire e congelare 2 ore o fino a quando non è fermo Al momento di servire, nel contenitore del frullatore combinare il succo di ananas riservato, la frutta congelata e lo yogurt all'ananas. Frullare fino a che liscio. Con il frullatore in esecuzione, aggiungi dei cubetti di ghiaccio, uno alla volta, attraverso l'apertura nel coperchio. Aggiungi abbastanza cubetti di ghiaccio al composto di frutta per eguagliare una misura totale di ghiaccio di frutta di 4 tazze. Frullare fino a che liscio. Servire immediatamente Guarnire con menta fresca e mango a cubetti, se desiderato. Fornisce 4 porzioni (8 once).

Valori nutrizionali

Per porzione: 152 calorie, 3 mg di colesterolo, 33 mg di sodio, 35 g di carboidrati, 3 g di fibre, 3 g di proteine.