Parfait di mango | case e giardini migliori

ingredienti

• ¼ di tazza di latte di soia
• 1 nettarina bianca, pelata, denocciolata e tritata
• 2 cucchiai di zucchero a velo
• 1 cartone da 4 once di panna acida senza grassi o panna acida da latte leggera
• 2 manghi maturi
• Frutta fresca, come kiwi a fette, lamponi e / o fragole (opzionale)

Indicazioni

• Passo 1

  Unisci il latte di soia, la nettarina e lo zucchero in un contenitore del frullatore. Coprire e sfumare fino a che liscio; versare il composto in una ciotola media. Mescolare in panna acida. Coprire e raffreddare per 1 ora.

• Passo 2

  Manghi di buccia e buccia. Tagliare la frutta in cubetti da 1/2 pollice. Per ogni porzione, alternare i pezzi di mango e la miscela di panna acida in un bicchiere semifreddo o un bicchiere di vino fino a quando il bicchiere è pieno, riempiendo ogni porzione con un po 'di panna acida. Se lo si desidera, guarnire il semifreddo con kiwi a fette, lamponi e / o fragole. Fa 4 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 128 calorie, (0 g di grassi saturi, 0 mg di colesterolo, 22 mg di sodio, 27 g di carboidrati, 3 g di fibre, 3 g di proteine.