Ceci arrostiti piccanti | case e giardini migliori

ingredienti

• 2 15 once lattine di ceci (ceci), sciacquate e drenate
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 2 spicchi d'aglio, tritati
• 1 cucchiaino di zucchero
• ½ - 1 cucchiaino di pepe di cayenna
• ½ cucchiaino di sale

Indicazioni

• Passo 1

  Preriscalda il forno a 400 ° F. Asciugare accuratamente i ceci arrotolandoli delicatamente su tovaglioli di carta. In una ciotola media unire olio, aglio, zucchero e pepe di cayenna. Aggiungi i ceci; lanciare per ricoprire. Distribuire in uno strato uniforme in una teglia da 15x10x1 pollici.

• Passo 2

  Arrostire per 25-30 minuti o fino a quando i fagioli ceci sono dorati, mescolando una volta. Trasferire in una ciotola da portata. Cospargere di sale; mescolare per ricoprire.

Valori nutrizionali

Per porzione: 113 calorie, (0, 6 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 2, 8 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 323 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 4 g di fibre, 1 g di zucchero, 4 g di proteine.