Stack di tacchino tortilla | case e giardini migliori

ingredienti

• 2 tortillas di farina da 7 pollici
• ¾ tazza di tacchino cotto cotto o pollo
• 1 cucchiaio di condimento per insalate Thousand Island senza grassi in bottiglia
• 1 cucchiaio di salsa grosso in bottiglia
• 1 ½ cucchiaino di cipolla verde affettata sottilmente
• ½ tazza di fagioli fritti vegetariani in scatola
• 1 ½ tazze di lattuga grattugiata
• ½ di un pomodoro medio, tritato
• ¼ tazza di formaggio Monterey Jack a ridotto contenuto di grassi o formaggio Colby e Monterey Jack a ridotto contenuto di grassi

Indicazioni

• Passo 1

  Metti le tortillas in un unico strato su una teglia. Cuocere in forno a 350 ° F per 10-12 minuti o fino a quando non diventa croccante e marrone chiaro. (Se le tortillas soffiano durante la cottura, bucare con una forchetta per consentire al vapore di fuoriuscire.)

• Passo 2

  Nel frattempo, in una ciotola media unire tacchino, condimento per insalata, salsa e cipolla verde. Mettere da parte.

• Passaggio 3

  Per assemblare, distribuire circa 1/4 di tazza di fagioli fritti su ogni tortilla. Top con miscela di tacchino, lattuga, pomodoro e formaggio. Fa 2 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 295 calorie, (3 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 2 g di grassi monoinsaturi), 50 mg di colesterolo, 610 mg di sodio, 41 g di carboidrati, 4 g di fibre, 4 g di zucchero, 25 g di proteine.