Ceci al curry | case e giardini migliori

ingredienti

• ¼ di tazza di olio d'oliva
• ½ cucchiaio di peperoncino in polvere
• 2 cucchiai di curry in polvere
• ¼ di cucchiaino di sale all'aglio
• 2 15 once lattine di ceci, sciacquati, drenati e tamponati

Indicazioni

• Passo 1

  In una grande ciotola unisci olio d'oliva, peperoncino in polvere, curry e sale all'aglio. Aggiungi i ceci. Distribuire in una teglia da 15 × 10 pollici. Arrostire per 40 minuti o fino a quando non diventa croccante, mescolando ogni 10 minuti (i fagioli possono scoppiare e scoppiare durante la tostatura). Freddo. Conservare, coperto, a temperatura ambiente fino a 3 giorni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 129 calorie, (1 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 5 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 147 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 4 g di fibre, 2 g di zucchero, 4 g di proteine.