Granola tostata lentamente | case e giardini migliori

ingredienti

• Spray da cucina antiaderente
• ½ tazza di miele
• ½ tazza di salsa di mele
• ¼ di tazza di olio di canola
• ¼ di tazza di burro di arachidi
• 1 cucchiaino di cannella in polvere
• 5 tazze di fiocchi d'avena regolari
• ½ tazza di semi di girasole
• 2 cucchiai di semi di lino o germe di grano macinati
• ½ tazza di uva passa dorata
• ¼ tazza di datteri interi snocciolati tritati

Indicazioni

• Passo 1

  Rivestire leggermente una pentola a cottura lenta da 3 1 / 2- o 4 quart con spray da cucina; mettere da parte. In una piccola ciotola sbatti insieme miele, salsa di mele, olio, burro di arachidi e cannella.

• Passo 2

  Nel fornello preparato unire avena, semi di girasole e semi di lino. Mescolare in miscela di miele.

• Passaggio 3

  Posizionare il coperchio spostato sul fornello per sfiatarlo. Cuocere a fuoco alto per circa 2 1/2 ore o fino a tostare, mescolando ogni 30 minuti.

• Passaggio 4

  Distribuire la miscela di avena su un foglio di alluminio per raffreddare. Aggiungi uvetta e date; mescolare delicatamente per combinare. Conservare in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 5 giorni o congelare per un massimo di 2 mesi.

Per una facile pulizia

Fodera il tuo fornello lento con un rivestimento monouso per fornello lento. Aggiungi gli ingredienti come indicato nella ricetta. Una volta che il tuo piatto ha finito di cucinare, metti il ​​cibo fuori dalla pentola a cottura lenta e getta semplicemente il liner. Non sollevare o trasportare il rivestimento monouso con alimenti all'interno.

Valori nutrizionali

Per porzione: 234 calorie, (1 g di grassi saturi, 4 g di grassi polinsaturi, 4 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 35 mg di sodio, 35 g di carboidrati, 4 g di fibre, 15 g di zucchero, 5 g di proteine.