Perdere l'ultimo battistrada della ruota di scorta può sembrare un compito scoraggiante, soprattutto se gli avanzi rimanenti sono ancora in agguato nell'armadio. Ma tagliare 17.500 calorie (3.500 calorie per libbra) in un solo mese attraverso la dieta e l'esercizio fisico è semplice come seguire questi pochi suggerimenti.
1. Rendi il tuo caffè leggero usando latte scremato e dolcificante artificiale, invece di panna e zucchero. Calorie perse / bruciate: 3.600 *
2. Goditi la natura: fai una lotta a palle di neve con la tua famiglia e i tuoi amici fino a quando la neve dura. Calorie perse / bruciate: 900 *
3. Scendi dall'ascensore un piano prima e prendi le scale per tutto il resto. Calorie perse / bruciate: 1.500 *
4. Stira le camicie da solo. Lasciare il mocio e l'aspirapolvere nell'armadio, spazzare e pulire i pavimenti da soli. Calorie perse / bruciate: 1.420 *
5. Sbucciate i peperoni dalla pizza o optate invece per la versione per gli amanti della verdura. Calorie perse / bruciate: 480 *
6. Perdere il formaggio e la maionese nell'hamburger o nel sandwich dell'ora di pranzo. Calorie perse / bruciate: 3.000 *
7. Trasforma il negozio di alimentari in una pista pedonale e fai acquisti a giri, facendoti strada dalle corsie più esterne a quelle più interne. Calorie perse / bruciate: 600 *
8. Sostituisci una bevanda a base di zucchero (soda, vera bevanda alla frutta) con acqua ogni giorno. Calorie perse / bruciate: 6.000 * Calorie totali bruciate o perse: 17.500 *
* Brucia calorie in base a una persona di 155 libbre per un mese. Le persone che pesano di più bruciano di più. Tutti i numeri indicati sono approssimativi. Verificare con il proprio medico prima di fare qualsiasi esercizio.
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