Manzo lo mein | case e giardini migliori

ingredienti

• Bistecca di filetto di manzo disossata da 2 libbre, tagliata 1 pollice di spessore
• 1 cucchiaio di olio da cucina
• 1 cipolla grande, affettata
• 1 8 once di castagne d'acqua affettate, sgocciolate
• 1 barattolo da 4, 5 once (peso sgocciolato) funghi interi, sgocciolato
• 1 vasetto da 12 once salsa saltata in padella
• 1 cucchiaio di tapioca a cottura rapida
• 1 confezione da 16 once broccoli surgelati, cavolfiore e carote
• ⅓ tazza di anacardi
• 12 once essiccate lo mein noodles

Indicazioni

• Passo 1

  Tagliare il grasso dalla carne. Tagliare la carne in pezzi da 1 pollice. In una padella capiente, carne scura, metà alla volta, in olio bollente. Drenare il grasso. Mettere da parte.

• Passo 2

  Metti la cipolla in una pentola a cottura lenta da 3-1 / 2- o 4 quart. Aggiungi carne, castagne d'acqua e funghi. In una piccola ciotola, mescolare insieme la salsa saltata in padella e la tapioca. Versare il composto nel fornello.

• Passaggio 3

  Coprire e cuocere a fuoco basso per 7-9 ore o a fuoco caldo per 3-1 / 2 a 4-1 / 2 ore.

• Passaggio 4

  Se si utilizza l'impostazione a calore ridotto, passare all'impostazione a calore elevato. Mescolare le verdure surgelate. Coprire e cuocere per 30 o 40 minuti in più o fino a quando le verdure sono croccanti. Mescolare gli anacardi. Nel frattempo, cuoci le tagliatelle secondo le indicazioni sulla confezione; drenare. Servire il composto di carne su tagliatelle. Fa 8 porzioni.

Per una facile pulizia:

Fodera il tuo fornello lento con un rivestimento monouso per fornello lento. Aggiungi gli ingredienti come indicato nella ricetta. Una volta che il tuo piatto ha finito di cucinare, metti il ​​cibo fuori dalla pentola a cottura lenta e getta semplicemente il liner. Non sollevare o trasportare il rivestimento monouso con alimenti all'interno.

Valori nutrizionali

Per porzione: 447 calorie, (2 g di grassi saturi, 95 mg di colesterolo, 995 mg di sodio, 52 g di carboidrati, 4 g di fibre, 35 g di proteine.