Insalata ai frutti di bosco | case e giardini migliori

ingredienti

• ¼ di tazza di succo d'arancia
• 1 cucchiaio di olio per insalata
• 2 cucchiaini di senape al miele o senape alla Digione
• 1 cucchiaino di zucchero
• ¼ di cucchiaino di sale
• 4 tazze di lattuga strappata
• 1 ½ tazze di mirtilli freschi, lamponi, fragole in quarti e / o sezioni di mandarino in scatola, drenate
• 2 cucchiai di cracker a forma di pesce cheddar a forma di pesce o pretzel o 1 cucchiaio di semi di girasole sgusciati

Indicazioni

• Passo 1

  Per condire, in un barattolo a vite unire succo d'arancia, olio, senape, zucchero e sale. Coprire e agitare fino a quando combinato. Metti la lattuga in una ciotola media. Irrorare con condimento; lanciare per ricoprire. Dividi la lattuga in 4 piatti.

• Passo 2

  Disporre la frutta sulla lattuga. Cospargere di cracker. Servire immediatamente Prepara 4 porzioni di contorno.

Valori nutrizionali

Per porzione: 86 calorie, (1 g di grassi saturi, 0 mg di colesterolo, 208 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 3 g di fibre, 1 g di proteine.