Frullati di torta di carote | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 tazza di succo d'arancia
• 1 tazza di latte o latte non caseario
• 1 tazza di yogurt greco semplice senza grassi
• 1 banana congelata e tagliata
• 1 carota media, cotta
• ¼ tazza di fiocchi d'avena crudi
• 2 cucchiai di burro di mandorle o burro di semi di girasole

Indicazioni

• Passo 1

  In un frullatore unire tutti gli ingredienti nell'ordine indicato. Coprire e sfumare fino a che liscio.

Valori nutrizionali

Per porzione: 387 calorie, (3 g di grassi saturi, 2 g di grassi polinsaturi, 6 g di grassi monoinsaturi), 10 mg di colesterolo, 158 mg di sodio, 51 g di carboidrati, 5 g di fibre, 31 g di zucchero, 21 g di proteine.