Mangia in modo intelligente durante le feste | case e giardini migliori

1. Smart Start: quando gli antipasti fanno il giro, opta per uno che desideri davvero, anche se sembra indulgente. Alcuni deliziosi morsi di qualcosa che ami - mmm, capesante avvolte in pancetta - soddisferanno i tuoi sgranocchiatori e ti prepareranno per un pasto sano. Se trascorri l'ora del cocktail soffocando i bastoncini di sedano, la tua forza di volontà si ridurrà durante il corso principale.
2. Piano dei pasti: la maggior parte delle riunioni per le vacanze ha abbastanza cibo per nutrire una piccola nazione. Il tuo primo passo? Dimentica l'idea di campionare tutto: maggiore è la varietà nel tuo piatto, maggiore è la probabilità di mangiare troppo. Invece, scegli alcuni piatti speciali da assaporare. Completa il tuo pasto con cibi leggeri e nutrienti come zucca al forno e carote arrostite.

Sweet Talk: le persone tendono a distribuire porzioni più grandi agli altri che a se stesse: va bene per l'insalata, ma è un problema con la torta. Offri di tagliare il tuo nastro e tenerlo a 1½ pollici all'estremità della crosta. Se ti viene assegnata una porzione supersize, dividila con un compagno di tavolo.