Mele al forno con melassa e fico | case e giardini migliori

ingredienti

• ½ tazza di melassa al gusto delicato
• ½ tazza di fichi secchi spezzettati
• ¼ di tazza di zucchero di canna confezionato
• ¼ di tazza di noci tritate
• 1 cucchiaio di burro, fuso
• 2 chili di cottura delle mele, sbucciate, se lo si desidera; animato e tagliato in 8 spicchi ciascuno

Indicazioni

• Passo 1

  Preriscalda il forno a 350 gradi F. In una ciotola capiente mescola melassa, fichi, zucchero di canna, noci e burro. Aggiungi spicchi di mela; lanciare per ricoprire. Versare il composto in una teglia rettangolare da 2 litri. Cuocere, scoperto, in forno preriscaldato per 25-30 minuti fino a quando le mele sono tenere, mescolando una volta. Raffreddare leggermente prima di servire. Servire con un cucchiaio forato. Fa da 6 a 8 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 242 calorie, (1 g di grassi saturi, 3 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi), 5 mg di colesterolo, 31 mg di sodio, 50 g di carboidrati, 4 g di fibre, 40 g di zucchero, 2 g di proteine.