Pollo mix snack senza complicazioni | case e giardini migliori

Sommario:

ingredienti

1 tazza di burro, fuso o latticello
4 tazze di snack pretzel (vedi centro ricette) o mix di snack acquistati, schiacciati *
5 - 5, 5 libbre di pezzi di pollo carnosi ** o 6 metà di petto di pollo senza pelle e disossate (circa 2-1 / 2 lb.)

Indicazioni

Passo 1
Preriscaldare il forno a 375 gradi F. Rivestire una teglia da 15x10x1 pollici con un foglio di alluminio, mettere da parte. Metti il burro fuso o il latticello in un piatto poco profondo o in una tortiera. In un altro piatto poco profondo o su carta cerata, collocare uno spuntino schiacciato. Rimuovi la pelle dai pezzi di pollo carnosi. Immergi il pollo nel burro per ricoprire; quindi immergere nello snack mix per ricoprire uniformemente. Metti il pollo nella padella preparata.
Passo 2
Cuocere fino a quando il pollo non è più rosa (170 gradi F per il seno; 180 gradi F per cosce e cosce). Concedi da 50 a 60 minuti per i pezzi di pollo carnosi o 30 minuti per le metà del seno disossate senza pelle.
Passaggio 3
In una busta o contenitore auto-sigillante con coperchio a chiusura ermetica, riservare 2 metà petto o 4 gambe o cosce per i panini con insalata di pollo e limone Zesty; conservare in frigorifero fino a 2 giorni. Fa 4 porzioni più abbastanza per i panini con insalata di pollo e limone Zesty.

* Test di cucina Suggerimento:

Per schiacciare la miscela di snack, riporla in un sacchetto di plastica autosigillante. Rimuovere l'aria in eccesso e chiudere il sacco. Fai rotolare un mattarello sopra il mix di snack nel sacchetto. (O posizionare la miscela di snack nella ciotola del robot da cucina; coprire e trattare fino a quando non viene schiacciato.)

** Prova il consiglio della cucina:

Quando acquisti pezzi di pollo carnosi, figura 1 petto o 2 gambe o cosce per porzione.

Valori nutrizionali con il latticello:

526 cal., 23 g di grassi totali (6 g di grassi sat), 158 mg di col., 639 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 2 g di fibre alimentari, 53 g di proteine. Valori giornalieri: 6% vit. A, 3% vit. C, 11% di calcio, 17% di ferro.

Valori nutrizionali

Per porzione: 863 calorie, (28 g di grassi saturi, 7 g di grassi polinsaturi, 19 g di grassi monoinsaturi), 249 mg di colesterolo, 715 mg di sodio, 23 g di carboidrati, 3 g di fibre, 1 g di zucchero, 58 g di proteine.