Farina d'avena con fragole e panna | case e giardini migliori

ingredienti

• 4 tazze d'acqua
• 1 tazza di avena tagliata in acciaio
• ½ cucchiaino di sale
• ⅔ tazza di fragole fresche a fette
• ⅓ tazza metà e metà o crema leggera
• 2-3 cucchiai di zucchero
• ½ cucchiaino di vaniglia
• Fragole fresche a fette (opzionale)
• Zenzero cristallizzato tagliato

Indicazioni

• Passo 1

  In una pentola a cottura lenta da 1 1/2 o 2 quart o in una casseruola da 1 1/2 quart combinare acqua, avena e sale.

• Passo 2

  Se si utilizza la casseruola da 1 1/2 litro, posizionare la casseruola all'interno di una pentola a cottura lenta da 5-6 quart e aggiungere abbastanza acqua alla pentola per raggiungere i lati a metà della casseruola. Coprire la pentola a cottura lenta e cuocere a fuoco basso per 6-8 ore.

• Passaggio 3

  Mescola le fragole da 2/3 di tazza, la metà e metà, lo zucchero e la vaniglia in cereali caldi. Top porzioni individuali con fragole aggiuntive (se lo si desidera) e zenzero cristallizzato.

Valori nutrizionali

Per porzione: 212 calorie, (2 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi), 7 mg di colesterolo, 307 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 5 g di fibre, 8 g di zucchero, 7 g di proteine.