Paprikash di pollo veloce | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 1 ¼ libbre di cosce di pollo senza pelle e disossate, tagliate in pezzi da 1 1/2 ”
• 1 cipolla media, tagliata a spicchi sottili
• 1 cucchiaio e mezzo di paprika dolce
• ½ cucchiaino di sale
• ½ cucchiaino di pepe nero macinato
• 1 14, 5 once di pomodori a dadini con basilico, aglio e origano, non sgrassati
• 1 tazza di brodo di pollo a sodio ridotto
• ⅓ tazza di peperoni a banana affettati in bottiglia
• ⅓ tazza di panna acida
• 2 cucchiai di farina per tutti gli usi
• 4 tazze di tagliatelle cotte a caldo
• Peperoni a banana affettati in bottiglia (facoltativo)

Indicazioni

• Passo 1

  In una padella grande scaldare l'olio a fuoco medio-alto. Aggiungi pollo e cipolla; cuocere per circa 4 minuti o fino a quando il pollo inizia a rosolare, mescolando di tanto in tanto. Cospargere con paprika, sale e pepe nero. Cuocere e mescolare per 1 minuto in più.

• Passo 2

  Mescolare i pomodori, il brodo e i peperoni alla banana da 1/3 di tazza. Portare all'ebollizione; Ridurre la temperatura a medio bassa. Cuocere, coperto, per 5 minuti.

• Passaggio 3

  Aumenta il calore a medio-alto. Cuocere, scoperto, per 4-6 minuti o fino a quando la miscela è leggermente addensata, mescolando frequentemente. In una ciotolina mescolare panna acida e farina; mescolare nel composto di pollo. Cuocere e mescolare fino a quando non diventa denso e pieno di bolle.

• Passaggio 4

  Servire la miscela di pollo su spaghetti caldi cotti. Se lo si desidera, guarnire con ulteriori peperoni di banana.

Valori nutrizionali

Per porzione: 300 calorie (3 g di grassi saturi, 2 g di grassi polinsaturi, 4 g di grassi monoinsaturi), 117 mg di colesterolo, 650 mg di sodio, 29 g di carboidrati, 2 g di fibre, 4 g di zucchero, 24 g di proteine.