Panini con pita di salmone | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 bustina da 2, 5 once di pepe rosa o salmone disossato senza pelle dal sapore ranch, come il marchio Chicken of the Sea
• ⅔ tazza di cetriolo inglese tritato
• ¼ di tazza di yogurt greco senza grassi, come il marchio Chobani
• 2 cucchiai di cipolla verde affettata sottilmente (1)
• 1 grande pita tonda di pane integrale tonda, tagliata a metà trasversalmente
• 2 foglie di lattuga
• ¼ di tazza ha acquistato carota triturata, come il marchio Dole

Indicazioni

• Passo 1

  In una ciotola media unire salmone, cetriolo, yogurt e cipolla verde.

• Passo 2

  Per assemblare i panini, riempire le metà del pane pita con lattuga, salmone e carote.

Valori nutrizionali

Per porzione: 152 calorie, (0 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 13 mg di colesterolo, 323 mg di sodio, 23 g di carboidrati, 3 g di fibre, 4 g di zucchero, 13 g di proteine.