Insalata Di Tonno Contorto | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 12 once può tagliare il tonno bianco (impacco d'acqua), sgocciolato
• ⅓ condimento per insalata italiano cremoso in bottiglia
• ⅓ tazza di ananas in scatola fresco o sgocciolato finemente tritato
• ¼ di tazza di peperone rosso tritato finemente
• 4 - 8 foglie di lattuga Boston
• 2 giri di pita, tagliati a metà

Indicazioni

• Passo 1

  In una ciotola media mescolare tonno sgocciolato, condimento, ananas e peperone dolce. Metti le foglie di lattuga nelle metà della pita. Riempi ciascuno con una miscela di tonno.

Per tote:

In un contenitore isolato imballare la miscela di tonno, lattuga e pita separatamente in un contenitore isolato con impacchi di ghiaccio.

Valori nutrizionali

Per porzione: 275 calorie, (2 g di grassi saturi, 6 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi), 36 mg di colesterolo, 819 mg di sodio, 21 g di carboidrati, 1 g di fibre, 3 g di zucchero, 23 g di proteine.