Sommario:
- 1. Nutrizione nutrita
- 2. Ottieni Zen con Bedtime Yoga
- 3. Pianificazione dei viaggi organizzata e senza stress
- 4. Trattati
Adoriamo davvero le vacanze, ma ciò che non amiamo è il burnout che a volte può accompagnare la stagione frenetica! Con la pressione che accompagna l'hosting delle feste (e il salto!), I regali, la ricerca di abiti e tanta cucina e alimentazione, a volte siamo entrati in gennaio sentendoci malandati e poco entusiasti per l'anno a venire. Ma quest'anno, vogliamo iniziare il 2017 su una nota importante evitando l'usura delle vacanze. Abbiamo cercato per trovare i nostri consigli di salute e benessere preferiti per aiutarti a superare la corsa e il mal di testa durante le vacanze! Scopri i quattro modi principali per prenderti cura del tuo corpo, della tua mente e del tuo spirito durante le festività natalizie:
1. Nutrizione nutrita
Caramelle, biscotti, pasti ricchi, bevande per le vacanze - per non parlare dei necessari bagel del giorno dopo - possono farci sentire meno che fantastici. Questa stagione è una mina di terra di menu tutt'altro che ideali. Mentre è divertente indulgere ogni tanto, non vuoi esagerare e buttare tutto il tuo corpo fuori dalla botta. Quindi quest'anno ci stiamo concentrando sul riempimento dei nostri corpi con una corretta alimentazione e cibi integrali durante le festività natalizie. Earthbound Farm ha messo insieme un'ottima guida per le diverse risorse che possiamo ottenere da alimenti specifici. Lo stamperemo per fare riferimento tra oggi e il giorno di Capodanno e forse anche nei mesi successivi.
2. Ottieni Zen con Bedtime Yoga
Un buon piano di esercizi è utile in qualsiasi momento dell'anno. Ma muoversi e fare stretching durante le vacanze e durante le stagioni più fredde è particolarmente importante: è anche un ottimo sbocco per qualsiasi stress stagionale che potrebbe sorgere. Trasformalo in un obiettivo impegnativo in un allenamento impegnativo tre o quattro volte a settimana e noterai sicuramente una nuova primavera nel tuo passaggio in questa stagione. Quest'anno aggiungeremo le pose yoga della buona notte da Fitwirr alla nostra routine quotidiana di benessere. Lo yoga è ottimo per te (lo sappiamo tutti), ma ci piace anche che queste pose siano progettate per rilassarti, preparandoti a dormire bene la notte. E tutti ne abbiamo bisogno durante le festività natalizie!
3. Pianificazione dei viaggi organizzata e senza stress
È la stagione dei viaggi, e ragazzo, odiamo quelle lunghe linee di sicurezza, gli ingorghi stradali da paraurti a paraurti e la folla praticamente in ogni modo di trasporto. Il modo migliore per esercitare la cura di sé durante il viaggio? Preparazione. Effettuiamo le prenotazioni con largo anticipo, impacchettiamo in modo efficiente utilizzando questi suggerimenti di imballaggio e ci concediamo più tempo per arrivare dove stiamo andando. Nessuno vuole sentirsi più affrettato del necessario! La nostra arma segreta è questo sportello unico di risorse di viaggio di Lose The Map. La pagina suddivide i siti per consigli, informazioni e ispirazione.
4. Trattati
Il nostro ultimo consiglio? Regalati come qualcuno sulla tua lista dei regali in questa stagione … vale a dire, regalati un po 'di tempo di qualità e coccole! Everygirl ha un'ottima guida per piccoli metodi di coccole e siamo piuttosto entusiasti di provarli tutti. La playlist giusta può dare il buon umore in un giorno in cui hai una montagna di cose da fare. Alcune maschere fai-da-te e un bagno caldo sono modi meravigliosi per ridurre lo stress. E fare una pausa dallo shopping, dal confezionamento e dalla festa per rannicchiarsi con una coperta e leggere un buon libro? Praticamente inestimabile.
