Sommario:
La scelta di alimenti ricchi di nutrienti è essenziale in questa fase della tua vita. "Dal momento che il tuo metabolismo sta rallentando, vuoi davvero scegliere cibi che ti daranno il massimo per il tuo dollaro ed evitare quelli che contengono calorie vuote", afferma il dietista registrato Lynn Grieger RD, CDE. Qui, Grieger e Janice Newell Bissex, MS, RD, offrono le loro scelte per i migliori alimenti che puoi mangiare per farti sentire vibrante e sano nei tuoi anni '60.
Semi di lino
Una grande fonte di fibre e acidi grassi omega-3, i semi di lino è stata dimostrata negli studi per abbassare i livelli di colesterolo. Grieger consiglia di acquistare semi di lino macinati per assicurarsi di ottenere i benefici dei loro oli. Cospargere con cereali caldi e freddi o frullare in un frullato.
