Insalata di frutta al curry | case e giardini migliori

ingredienti

• ⅓ tazza di yogurt magro e semplice
• 1 cucchiaino di miele o zucchero
• ½ cucchiaino di curry in polvere
• 4 foglie di lattuga
• 1 tazza di uva senza semi, dimezzata
• 1 kiwi medio, sbucciato e affettato
• 1 grande arancia, sezionata
• 1 mela media, affettata
• 1 cucchiaio di arachidi tritate (facoltativo)

Indicazioni

• Passo 1

  Per condire, in una piccola ciotola mescolare insieme yogurt, miele o zucchero e curry.

• Passo 2

  Linea 4 piatti da insalata con foglie di lattuga.

• Passaggio 3

  Disporre su lattuga uva, kiwi, arance e fette di mela; pioviggine con condimento. Cospargi le arachidi in cima alla frutta e condisci, se lo desideri. Fa 4 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 102 calorie, 1 mg di colesterolo, 17 mg di sodio, 24 g di carboidrati, 2 g di proteine.