Casa Ricetta Kebab di pollo orientali | case e giardini migliori

Kebab di pollo orientali | case e giardini migliori

Sommario:

Anonim

ingredienti

Indicazioni

  • Per la marinata, unire il succo d'arancia, la salsa di soia, lo sherry, lo zenzero e il pepe rosso tritato; mescolare bene. Tagliare il pollo a strisce sottili. Infilare il pollo alla fisarmonica su spiedini di legno. Metti i kabobs in un sacchetto di plastica in un piatto poco profondo. Aggiungi la marinata; sacchetto di tenuta. Ruota la borsa per ricoprire bene i kabobs. Raffreddare per 2 a 24 ore, girando la borsa di tanto in tanto. Rimuovere i kabobs dalla borsa, riservando la marinata.

  • Griglia i kebab su una griglia scoperta direttamente sui carboni medi per 5 minuti. Spennellare il pollo con la marinata; cospargere con metà dei semi di sesamo. Girare il pollo e spennellare con la marinata. Cospargere con i semi di sesamo rimanenti. Grigliare per 7-10 minuti in più o fino a quando il pollo è tenero e non è più rosa. Servire con spicchi di arancia, se lo si desidera. Fa 4 porzioni.

Per grigliare a calore indiretto:

Disporre i carboni preriscaldati attorno a una leccarda in una griglia coperta. Prova di calore medio sopra la padella. Metti il ​​pollo sulla griglia sopra la leccarda. Coprire e grigliare per 15-18 minuti o fino a quando il pollo è tenero e non è più rosa, spazzolando di tanto in tanto con la marinata fino agli ultimi 5 minuti di cottura alla griglia. Cospargere con semi di sesamo dopo la spazzolatura finale con la marinata.

Valori nutrizionali

Per porzione: 176 calorie, (2 g di grassi saturi, 68 mg di colesterolo, 584 mg di sodio, 3 g di carboidrati, 0 g di fibre, 21 g di proteine.
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