Sommario:
- ingredienti
- Indicazioni
- Farina d'avena alla banana e miele:
- Farina d'avena Berry Medley:
- Farina d'avena Taste-of-the-Tropics:
- Farina d'avena mirtillo-mela:
- Farina d'avena Crunch all'albicocca:
- Farina d'avena Blackberry-Walnut:
- Farina d'avena al cioccolato e mandorle:
- Farina d'avena PB&J:
- Farina d'avena Crunch con cannella e uva passa:
- Farina d'avena bacca-bacca:
- Valori nutrizionali
ingredienti
Indicazioni
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In una pentola a cottura lenta da 3 1 / 2- o 4 quart combinare acqua, avena e sale. Coprire e cuocere a fuoco basso per 5 1/2 a 6 ore o a fuoco alto per 3 a 3 1/2 ore.
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Top ogni porzione con toppers desiderati. Servire caldo.
Farina d'avena alla banana e miele:
Preparare come indicato nel passaggio 1. Completare ogni porzione con banana a fette e arachidi tritate. Irrorare con miele.
Farina d'avena Berry Medley:
Preparare come indicato nel passaggio 1. Completare ogni porzione con lamponi e / o mirtilli freschi e pistacchi tritati.
Farina d'avena Taste-of-the-Tropics:
Preparare come indicato nel passaggio 1. Completare ogni porzione con mango a cubetti e cocco tostato. Condire con salsa dolce al gusto di caramello.
Farina d'avena mirtillo-mela:
Preparare come indicato al passaggio 1, tranne mescolare 1/2 tazza di burro di mele e 1/4 tazza di mirtilli rossi essiccati nella miscela di avena prima della cottura. Completa ogni porzione con yogurt alla vaniglia e zucchero alla cannella.
Farina d'avena Crunch all'albicocca:
Preparare come indicato al passaggio 1. Ricoprire ogni porzione con mix di tracce acquistato e albicocche secche tritate o frutta secca mista.
Farina d'avena Blackberry-Walnut:
Preparare come indicato nel passaggio 1. Completare ogni porzione con more fresche, briciole di cracker e noci spezzate tostate.
Farina d'avena al cioccolato e mandorle:
Preparare come indicato nel passaggio 1. Mescolare circa 1/2 tazza di cacao in polvere pre-zuccherato in farina d'avena cotta. Completa ogni porzione con pezzi di cioccolato semisweet e mandorle affettate tostate.
Farina d'avena PB&J:
Preparare come indicato al passaggio 1. Mescolare circa 1/2 tazza di burro di arachidi cremoso nella farina d'avena cotta. Top ogni porzione con marmellata di fragole e muesli.
Farina d'avena Crunch con cannella e uva passa:
Preparare come indicato al passaggio 1. Tostare e imburrare 4 fette di pane all'uvetta e cannella; tagliato a cubetti da 1/2 pollice. Top ogni porzione di farina d'avena con zucchero di canna e cubetti di pane tostato.
Farina d'avena bacca-bacca:
Preparare come indicato al passaggio 1. Tagliare le fragole fresche e cospargere di zucchero. Top ogni porzione di farina d'avena con fragole zuccherate e pancetta sbriciolata cotta.
Valori nutrizionali
Per porzione: 124 calorie, (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 263 mg di sodio, 24 g di carboidrati, 4 g di fibre, 0 g di zucchero, 5 g di proteine.
