Arrosto in pentola di cola | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 arrosto di pentola di manzo disossato da 2, 5 libbre
• Spray da cucina antiaderente
• Confezione da 16 once confezionate con verdure surgelate
• 1 12 once di cola
• 1 busta (1 oncia) mix di zuppa di cipolle
• 2 cucchiai di tapioca a cottura rapida

Indicazioni

• Passo 1

  Tagliare il grasso dalla carne. Rivestire leggermente una padella grande con spray da cucina; riscaldare a fuoco medio. Brown arrosto su tutti i lati in padella calda.

• Passo 2

  Mettere l'arrosto in una pentola a cottura lenta da 4-1 / 2 o 5 quart. Top con verdure surgelate. In una piccola ciotola mescolare insieme cola, mix di zuppa e tapioca. Versare carne e verdure nel fornello.

• Passaggio 3

  Coprire e cuocere a bassa temperatura per 7 a 8 ore o a temperatura elevata per 3-1 / 2 a 4 ore. Fa 6 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 278 calorie, (2 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 2 g di grassi monoinsaturi), 75 mg di colesterolo, 582 mg di sodio, 28 g di carboidrati, 2 g di fibre, 13 g di zucchero, 29 g di proteine.